QUANDO ADIAR FAZ MAL

Medos e seus efeitos

Temos de medo de amar, de perder, de abandono,
de rejeição, de críticas, de exposição das nossas
fraquezas.
Medos reais ou imaginários nos imobilizam, deixam-
nos desestabilizados, paralisados, nos impedem
de viver a vida na sua plenitude.

Pais onipotentes causadores de medos

Pais dogmáticos, críticos, fiscalizadores, onipotentes
que tudo podem e tudo sabem são geradores de
medos e ansiedades nos filhos.
Medo da vida e sensação de desamparo.
Esses pais tiram dos filhos a capacidade de aprender
com a própria experiência emocional.

Sensibilidade e criatividade

Pais e cuidadores devem ser pessoas que mantém e
desenvolvem a sua própria capacidade de imaginar,
pensar, fazer escolhas, criar hipóteses, supor e
decidir, para que possam não só compreender os filhos
como dar uma sustentação eficaz para que eles se
desenvolvam também por si próprio essas mesmas
capacidades, fundamentais para o saudável
desenvolvimento de suas vidas.
Pais são pontes e como tal devem possibilitar a
construção de uma base segura para a experiência
do viver e conviver, oportunizando várias versões
para o mesmo fato, construindo alternativas criativas
e flexíveis, estimulando a livre associação de ideias.
Pais são pontes e elos afetivos.

Pensamentos e ansiedade

Graças a nossa refinada capacidade conceitual e linguística,
lembrados do passado e antecipamos o futuro.
Podemos pensar sobre coisas que não aconteceram e que 
podem nunca acontecer, mas que poderia acontecer.

Somos capazes de imaginar o que as outras pessoas pensam
de nós e sobre como isso pode ter um impacto sobre nosso
sucesso futuro.

Podemos nos perguntar se ofendemos alguém na semana
passada.
Podemos ficar preocupados por não estarmos preparados,
por termos cometido erros e por termos deixado de fazer
alguma coisa.

Deitamo-nos na cama pensando: "Porque não consigo dormir".
Ou ainda, pensando "o que minha colega quis dizer quando
disse aquilo."  
"Será que vou conseguir fazer todo esse trabalho a tempo."

Pensamos no sentido da vida, no fantasma da morte, nas
opiniões dos outros e queremos saber se temos a roupa
certa para a festa de amanhã.

Não há, de fato, fim para lista de coisas que podem causar
ansiedade.

Dominada pela ansiedade

Nossa inteligência parece estar sempre
ocupada, inventando novas coisas para
nutrir nossa ansiedade.

De maneira engenhosa criamos cenários
de desastres, situações embaraçosas para
nós mesmos em público, ficamos doentes,
entramos em colapso, cometemos erros
por desatenção, tamanho a absorção dos
pensamentos ansiosos.

Continuamos perseguindo o futuro, imaginando
o que as pessoas poderiam pensar ou o que
poderia dar errado! 

Me pergunto: "Estou ficando louca..."
"Será que estou ficando louca..."
É um pensamento recorrente, implacável.
Quando sou dominada pela ansiedade 
minha mente parece funcionar 24 horas
por dia, sete dias por semana, sem 
descanso. 
Tenho dificuldades em desligar.
Ansiedade gera ansiedade, como uma
máquina em que o botão está sempre
ligado.
A mente não para de tagarelar mesmo
quando quero dormir, relaxar ou 
simplesmente não fazer nada.
Independente do quanto as coisas possam
estar indo bem, independentemente das
alegrias que a vida esteja me oferecendo
no momento, estou preocupada e não
aproveito o momento presente.
É uma presença ausência. 
Quando dominada pela ansiedade estou
ali, de corpo presente, mas meus pensamentos
não estão.

A ansiedade pode ser tratada

Muitas pessoas presumem que a resposta é pouco ou nada.
Acreditam que seu transtorno é a expressão de alguma
falha fundamental em seu caráter, ou viveram tanto tempo
com o problema que se acostumaram a ele.
Apenas em pensar no enfrentamento da ansiedade já é
em si assustador.

Estudos tem demonstrado que 70% das pessoas que 
sofrem de ansiedade não fazem tratamento ou recebem
um tratamento inadequado.
Como resultado muitas delas tendem a ter problemas
durante anos, senão durante uma vida inteira.
Esses problemas podem se tornar sensivelmente 
debilitantes, levando ao alcoolismo, à depressão e à
incapacidade funcional.

Se não tratado, um transtorno de ansiedade pode ser
uma das mais devastadoras condições de que um
indivíduo pode sofrer.

A boa notícia é que a ansiedade é altamente tratável.
A Terapia Cognitivo-Comportamental é eficaz e não 
levam anos e anos para ter resultados.
Os pacientes com frequência demonstram melhoras
significativas e muitos deles conseguem manter seu
transtorno sob controle depois de alguns meses, ou
até semanas de tratamento.